12.02.2026 |
😊 Wellbeing ve škole 😊 |
V průběhu uplynulého týdne se přírodovědné semináře na druhém stupni nesly v duchu wellbeingu a zdravého životního stylu. Hlavním tématem byl spánek – jeho význam pro fyzické i duševní zdraví, schopnost soustředění, paměť i celkovou regeneraci organismu.
Žáci všech ročníků se nejprve věnovali teoretické části. Diskutovali o spánkových cyklech, o tom, kolik hodin spánku potřebují dospívající, co ovlivňuje kvalitu spánku a jaký dopad má jeho nedostatek na tělo i psychiku. Společně hledali způsoby, jak zlepšit své večerní návyky a vytvořit si zdravější režim.
V praktické části si poté každý vyrobil vlastní spací škrabošku. Kreativní činnost byla nejen zábavná, ale také symbolická – žáci si uvědomili, že kvalitní odpočinek začíná vytvořením vhodných podmínek. Vyrobené škrabošky následně využili při závěrečné relaxační aktivitě.
Za doprovodu klidné hudby a jemných vonných esencí si vyzkoušeli krátkou řízenou meditaci. Zaměřili se na vlastní dech, vnímání těla a postupné uvolnění napětí. Učili se, jak během několika minut vědomé relaxace načerpat nové síly a zklidnit mysl i tělo. Mnozí byli překvapeni, jak rychle se dokázali uvolnit a jak příjemný může být krátký odpočinek během dne.
Týden věnovaný wellbeingu tak žákům nepřinesl jen nové informace, ale především praktickou zkušenost s péčí o vlastní zdraví. Naučili se, že spánek a odpočinek nejsou samozřejmostí, ale důležitou součástí vyváženého života, o kterou je třeba vědomě pečovat.
Fotografie ► ZDE.
